Avez-vous toutes les capacités pour réduire le stress de votre vie ?
Je pense que comme tout le monde, vous en avez entendu parler.
Et peut être même vous ou un proche en souffrez ces dernières semaines.
Alors c’est quoi le stress ?
Et surtout pourrez-vous un jour mieux gérer votre stress ?
Passez le test :
https://formation.eqilibreandco.com/demarrez-le-quizz-stress
Qu’est ce que le stress et comment le gérer ?
Le stress est une réaction de notre organisme qui permet, au départ, de s’adapter aux contraintes nouvelles et inattendues de l’environnement.
Cette réaction poussait même nos ancêtres à fuir ou lutter devant un danger.
Un exemple, pour mieux comprendre.
Vous roulez tranquillement sur une route de campagne quand tout à coup au détour d’un virage, un animal surgit sur la route…
En une fraction de seconde, votre cerveau évalue la situation et à votre insu une cascade de réactions chimiques se déclenche…
Conséquence de la présence d’adrénaline dans le sang : votre coeur et votre respiration s’accélèrent, vous transpirez, vos poils se hérissent, vos muscles se tendent…
Et vous agissez en appuyant sur la pédale de frein !
C’est cela le stress.
Le stress n’est pas nécessairement mauvais.
Il est à la fois la cause et l’effet : une réaction d’adaptabilité.
Mais le problème de la gestion du stress…
Arrive si cette tension devient trop intense et répétée.
Et les facteurs de stress ont changé et évolué eux aussi ces dernières décennies.
Avant la menace était surtout physique (prédateur, changement de température, catastrophe naturelle).
Aujourd’hui, les stresseurs sont davantage psychosociaux.
Ne pas arriver à terminer un dossier à temps,
Ne pas arriver à gérer un problème,
Etre submergé par ses émotions,
Les soucis financiers, le chômage, la maladie…
Alors le stress devient une conséquence inéluctable de la vie.
Pourtant, bonne nouvelle , vous n’allez pas en faire une maladie.
Il vous suffit d’analyser et d’évaluer votre niveau de stress.
Bref mieux le comprendre pour connaître votre profil de stressé(e) et aussi quels sont les meilleurs outils pour réduire voir éliminer votre stress.
Savez-vous que pour la plupart des gens, le stress est plus grand quand ils sont passagers d’une voiture que quand ils conduisent. Les études ont montré que le contrôle de la situation réduit le stress.
Et surtout le sentiment de contrôle.
Ainsi si vous êtes anxieux, angoissé, inquiet mais que vous avez la sensation de pouvoir contrôler ce qui va arriver, cela sera plutôt bénéfique.
D’ou l’importance d’amadouer les pensées, les émotions… de mieux se connaître.
Comment mieux gérer votre stress ?
En vous posant les questions utiles qui vous permettront de mettre en place un programme efficace de gestion du stress.
Découvrez votre profil de stressé(e) et évaluez vos chances de mieux gérer votre stress en répondant à ce quizz assez vite et spontanément.
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Très belle journée
Chaleureusement
Martine
