Comment enfin se libérer des tensions et lâcher prise ?

 

 

Selon Eckart Tolle,

“Lâcher prise est un acte plus puissant que se défendre ou s’accrocher”  

 

Le lâcher prise, tout le monde en rêve mais il n’est pas si simple de le mettre en place au quotidien dans la vie.

Vous êtes surement de bonne volonté mais dès qu’une contrariété arrive, une émotion ou situation difficile à gérer, vous vous laissez souvent submerger.

Alors vous y repensez, vous ruminez, vous vous inquiétez, vous culpabilisez…

Vous vous remettez en cause : qu’est-ce qui s’est passé, pourquoi j’ai réagi ainsi, qu’est-ce qui m’empêche de laisser aller.

Alors allons voir ensemble comment s’installent ses tensions et comment s’en libérer ?

 

Il y a tout d’abord 3 types de tensions :

  • La tension naturelle que l’on fabrique et qui s’accumule dans les muscles. Cette tension est une bonne tension musculaire
  • La tension fabriquée que l’on maintient plus longtemps que la normale par exemple lors de colère et rancune
  • La tension accumulée qui persiste, qui est négative pour l’organisme et devient un fardeau. Elle se traduit par un mal être et de la souffrance. Elle agit sur notre santé physique et mentale ainsi que sur nos comportements, notre vie quotidienne et notre relation aux autres.

Il est donc important d’apprendre au plus vite comment lâcher prise des tensions.

Et la bonne nouvelle, c’est qu’il est toujours possible d’apprendre à s’en libérer.

Le plus important est d’en prendre conscience et de pratiquer l’expérience d’être immobile et tranquille pour aller vers la détente.

Par exemple

Vous pouvez vous allonger confortablement sur le sol, les yeux fermés.

Vous laissez votre corps s’abandonner et s’enfoncer sur le tapis pour qu’il se détende.

Et prenez simplement conscience de votre corps immobile.

C’est déjà un bon début pour vous fondre dans le sentiment de prendre soin de vous, de vous reposer calmement.

Evidemment il est important de pratiquer régulièrement et de diffuser cette relaxation dans votre vie quotidienne.

Mais c’est un cadeau, un acte libérateur que vous vous faites et votre corps et esprit vous en remerciera.

Alors si vous aussi vous voulez Lâcher prise et laisser de côté ce qui vous empêche d’aller bien,

Laissez vous guider et commencer dès maintenant

 

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Je vous souhaite la sérénité.

Martine

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