Le Qi Gong pour retrouver le calme et la détente

 

Il y a un livre que j’aime beaucoup lire aux enfants.

Mon temps calme avec Noah le panda.

Noah est un panda. Il se réveille tout doucement. Il écoute tout autour de lui, il n’entend aucun bruit, juste lui, qui respire tranquillement. Tout est calme, il sourit.

Cette lecture propose une histoire poétique et rassurante pour passer un moment calme avec son enfant et lui apprendre la conscience de son corps, de ses sensations et comment canaliser ses émotions.

Le calme qui permet d’amener tout d’abord une sensation de bien-être dans le corps, de paix, de confiance et aussi de joie.

 

C’est ce que l’on retrouve aussi avec la pratique du Qi Gong avec l’éloge du calme.

 

Cette notion d’état de calme profond, de relâchement, de quiétude.

On retrouve deux mots importants dans la philosophie chinoise.

Song , le relâchement qui est en rapport avec le corps physique, les tissus, les muscles.

Et Jing qui s’adresse plus au psychisme, aux émotions.

Soit la relation de la globalité entre le corps et l’esprit et l’influence des deux.

Dans la pensée chinoise, l’homme véritable est celui qui sait maîtriser ses émotions dans le calme.

 

« Dans le calme, on atteint l’état de non-agir pour tout faire.

   Et c’est aussi par ce calme profond que l’homme arrive à atteindre un objectif plus loin et plus complet ».

 

Durant la pratique du Qi Gong, le corps est décontracté et détendu et toutes les parties forment une unité. L’esprit est calme, la posture harmonieuse, la respiration régulière et nous devons obtenir le relâchement de toutes les tensions physiques et mentales pour faire le plein d’énergie.

Le corps entier doit être détendu, relâché et ouvert de manière à ce que le Qi, l’énergie vitale, puisse circuler sans entraves. C’est un principe de base du Qi Gong.

Pour aller plus loin, je vous conseille

La lecture du livre  Qi Gong, vivre longtemps en bonne santé

Le guide de la Santé Optimale grâce au Qi Gong

 

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