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Confinement : 4 conseils pour prendre soin de vous

  Ce temps de confinement peut être l’occasion de prendre soin de  son corps et de son esprit. Une grande partie de nos activités est motivée par la satisfaction de nos besoins de sécurité, la recherche d’un habitat protecteur, d’une alimentation suffisante, d’un repos récupérateur. Cette période de confinement peut être bénéfique pour identifier nos En savoir plus surConfinement : 4 conseils pour prendre soin de vous[…]

Pleine conscience : la respiration, un outil !

    Un chemin très simple mais vraiment important pour le bien-être et la santé : la respiration. Dans la méditation pleine conscience, la respiration sert souvent de base à la pratique quelque soit la méthode. Elle est à la fois un outil et un levier. Mais vous devez apprendre à en maîtriser toutes les subtilités. En savoir plus surPleine conscience : la respiration, un outil ![…]

Vers la pleine conscience : Observer ses pensées, calmer l’esprit inquiet

  La méditation pleine conscience n’est pas qu’une affaire de posture et de respiration. Une fois trouvé la bonne posture, il vous faudra vous exercer et mettre votre cerveau en mode méditatif. Les pensées sont cette petite voix dans notre tête qui nous parle tout le temps. Alors voyons ensemble comme faire le vide dans En savoir plus surVers la pleine conscience : Observer ses pensées, calmer l’esprit inquiet[…]

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7 points d’acupression pour renforcer votre immunité

      Savez-vous que vous pouvez grâce à certains points d’acupression, renforcer votre immunité ? Certaines personnes sortent victorieuses des virus quand d’autres ne cessent de tomber malades. On peut par conséquent se poser la question suivante : Pourquoi des gens sont-ils capables de résister au virus ? Qu’ont-ils de différent pour rester toujours En savoir plus sur7 points d’acupression pour renforcer votre immunité[…]

Boostez naturellement votre immunité face au coronavirus

    Ce que l’on appelle communément votre immunité est en fait le système de défense de l’organisme contre les virus comme le coronavirus. Vous comprenez facilement pourquoi il faut le chouchouter ! Et surtout l’importance de booster naturellement votre immunité face au coronavirus. En biologie, votre immunité fait référence à la capacité du corps En savoir plus surBoostez naturellement votre immunité face au coronavirus[…]

Coronavirus, je fais quoi pour doper mon immunité ?

  Eh oui en ce moment, nous vivons le changement. Nous sommes tous affectés par les informations souvent contradictoires, les mesures par rapport au coronavirus ou COVID 19. Cela crée de la confusion, de la peur, du pessimisme… Mais nous ne pouvons plus ni banaliser, ni paniquer Et nous devons tous nous adapter. Heureusement dans En savoir plus surCoronavirus, je fais quoi pour doper mon immunité ?[…]

Les 8 leçons de la méditation pleine conscience

    Méditer c’est entrer en nous même, pour de vrai et y voir plus clair. C’est s’asseoir tout simplement, respirer, observer, retrouver un peu de temps pour soi, aiguiser sa concentration. C’est s’arrêter et revenir à une conscience de soi. C’est redonner de la substance à l’être. La méditation nous permet d’accueillir la réalité, En savoir plus surLes 8 leçons de la méditation pleine conscience[…]

Mieux maîtriser la douleur du dos

  La douleur du dos est généralement la conséquence de tensions ligamentaires ou tendineuses consécutives à des efforts musculaires dont l’intensité et la répétition perturbent l’équilibre articulaire vertébral. Elle peut être d’origine musculaire, ligamentaire ou nerveuse. Mais il existe aussi des douleurs qui surviennent sans aucun effort. Nous en verrons les causes possibles un peu En savoir plus surMieux maîtriser la douleur du dos[…]

Antibiotiques naturels, les remèdes de grands-mères ?

    Nos aïeux utilisaient des remèdes naturels efficaces pour prévenir et diminuer les maux de l’hiver. Ces astuces sont à la fois simples, économiques, écologiques et surtout respectueuses du corps. Et vous allez voir que vous disposez peut-être déjà la plupart de ces ingrédients dans vos placards ou jardins.   Fièvre, frissons, courbatures terrassés En savoir plus surAntibiotiques naturels, les remèdes de grands-mères ?[…]