Bien vous alimenter et lutter contre les ballonnements

 

La Médecine Chinoise insiste sur l’importance d’une alimentation équilibrée qui est la base d’une bonne santé.

Selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la diététique est à la fois préventive et curative.

Comme nous l’avons déjà évoqué, l’Intersaison correspondant à l’élément Terre est toujours un bouleversement physiologique.

Cette entre-deux saisons selon la philosophie chinoise est liée à la Rate et à l’Estomac.

Ce dernier nécessite un Feu suffisant pour que les aliments puissent être transformés.

Certains aliments peuvent perturber l’Estomac comme par exemple le sucre, le chocolat et le lait de vache.

Ils sont donc à éviter pour permettre à votre organe essentiel de se reposer.

Pendant cette Intersaison, votre système digestif est le plus actif ou le plus déficient.

 

Quelques conseils alimentaires et élémentaires :

 

  • Acheter des produits de saison car l’aliment se trouve chargé des qualités énergétiques qui entrent en correspondance avec notre propre équilibre du moment
  • Consommer en priorité tous les légumes qui poussent sous la Terre : carottes, oignons, navets, poireaux ou juste à la surface comme le potiron
  • Préférer les produits de terroir, de la ferme ou biologiques
  • Employer le plus souvent des produits complets : céréales, pain, huiles de première pression à froid
  • Utiliser le moins possible les produits industriels, dénaturés ou artificiels
  • Eviter le sucre qui augmente l’acidité du corps
  • Le mode de cuisson est aussi important. Privilégier les cuissons à la vapeur, en papillotes, à l’étouffée ou dans un récipient en terre cuite sans matière grasse
  • Simplifier alors votre alimentation et alléger votre nourriture
  • Retrouver pendant cette période, un équilibre alimentaire. Le jeune est aussi facilité à ce moment ainsi que les régimes équilibrés qui ne doivent pas être source de stress et de frustration.

 

Les 5 règles d’or pour un repas digeste

 

1/ Accordez-vous au moins 20 minutes pour chaque repas en mangez en position assise

2/ Posez fréquemment vos couverts pour prendre le temps de bien mastiquer chaque bouchée

3/ Evitez les plats  trop gras et sucrés qui sont longs à digérer

4/ Ne buvez pas d’eau glacée pendant les repas

5/ Faites une petite marche digestive après le repas pour activer la digestion, plutôt qu’une sieste qui freine le processus.

 

Une petite astuce pour réconforter votre Estomac

 

Le soir, au moment de vous coucher, mettez une goutte d’huile essentielle de Verveine citronnée diluée dans une huile de massage neutre au creux de vos mains.

Frottez vos mains entre elles pour les chauffer puis reposez les sur votre ventre.

Ainsi vous le réchaufferez et l’apaiserez pour mieux dormir.

Vous pouvez souffrir de l’Estomac ou de ballonnements !

 

Mais des solutions existent

 

Découvrez mes meilleurs conseils dans le programme :

« Mieux être en Intersaison dans l’élément Terre »

 

Bonne alimentation !👌

 

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